運動すると翌日必ずダウンしてしまうんです。それを何度繰り返したか。
食べるほうのコントロールも、無理のある我慢はストレスになってしまい、必ず反動が来る始末。
でも、増え行く体重に危機感は募ります。
そんなわけで、ちょっと生活を見直してそこから体調改善、体力増強につなげていつかはダイエットに移行しようと言うねらいであります。
で、やること。
１ 食事中肘をつかない。座ってるときに姿勢をきちんと保つ
２ 毎日腹筋（上がるとこまででO.K.）10回、腕立て（膝付き）10回だけはやる
３ なるべく甘いものを食べない（食べたいときはナッツにする）
４ 腹八分目をこころがける
５ 気づいたら歩くルートを選ぶ。疲れてるときは楽ちんルート
と、これだけ。ふざけんな！！！！と言われそうですが、これだけをきちんとやるだけでも少し違うかなーと言うか、いままでどれだけだらけてたんだよと(笑)
いままで何回かダイエットを考えたこともありましたが、わざわざ宣言してみたのは本気でやろうと思うから。何となくじゃなくて。
頑張らないで意識を変えることでちょっとでも体が変わるといいな~。
頑張らないダイエット（パクリ）
