毎度どうもー。
適度な運動のかいあって、割りと調子のいいおいらです。
さすがに帰宅後は疲れて寝てたりするんですが、日中から疲れを感じる事があまりありません。
休みの日は多少ダルくて行くのをためらう時があるんですが、えいやー、と行ってホントに軽くだけ体を動かすと後は調子が良くなります。
ほんと、少ししか動いてません。
準備体操して軽いストレッチして、エアロバイク20分、軽い筋トレ1セットだけです。
筋トレ3セットやって頭いたくしてからは、1セットにしてます。
運動したりないぐらいで切り上げるのが味噌ですかね。
油が切れた体に油を差した感じです。
さすがに体重は減らないけど、体の調子が良いのはもうけもの。
長続きするよう、頑張らない程度にがんばります。
