ここのところ体調が非常に悪いなーと思っていたら、今週、朝いきなり動けないぐらい頭が回らなくなって、目まいするし吐き気するしで会社をいきなり休みました。
でも、前は一か月に１回はいきなり休んでたのに新しい部署になってからは初めて。まあ、よく頑張った方かもしれん。
今回の不調は、ストレスからくる緊張による不眠。
不眠と言っても、寝てはいるんですが眠りの質が悪く休めていない状態ですね。
新しい部署は何にもストレスがないので不思議だったんですが、カウンセラーが
それまで溜まっていたストレスが出ることもありますよ
と言ってたので、まあ、溜まってたストレスが不眠を呼んで、それがまたストレスになっての
地獄の悪循環
だったのではないかと推測。
そんなわけで、とにかくリラックスすることが大事だとばかりに昔カウンセラーに教えてもらった自律訓練法を再開。
結構いい感じにすっきりしてきましたが、訓練中
別の考えが出てきて訓練を忘れるｗ
事態多発ｗｗｗ
なんなんすかね、考え事し過ぎなんですかね。頭回し過ぎなのか？無駄に←ポイント
あと、枕も変えてみて、寝る前に体操もしてます。
結構割と順調なので、もっと早くにやってればと。おいらいつもこんなんや～。打つ手が後手後手や～。
そして、あまりに不調が続いたので薬も変わりました。
というか、追加。
レスリンとかいう薬。
少しはこれで普通に近づけばいいのですが・・・。
